Onicofagia: Explorando as Causas, Impactos e Soluções

A onicofagia, popularmente conhecida como o hábito de roer unhas, transcende a mera preocupação estética. Se você está imerso nesse hábito e busca maneiras de superá-lo, saiba que você não está sozinho. 

Para muitas pessoas, essa prática pode ser uma maneira de lidar com o estresse, ansiedade ou nervosismo. No entanto, as consequências vão além da aparência das unhas. 

Neste artigo, vamos explorar as razões por trás do hábito de roer unhas, seus efeitos e compartilhar dicas para superar essa ação que afeta a saúde das suas unhas.

Por Que Roemos Unhas?

O hábito de roer unhas, também conhecido como onicofagia, pode ser resultado de várias causas, incluindo ansiedade, estresse, tédio, nervosismo ou simplesmente um comportamento adquirido na infância. 

Quando as emoções ficam intensas, algumas pessoas recorrem a esse hábito como uma forma de aliviar a tensão.

Os Efeitos Nocivos

Além de prejudicar a aparência das unhas, roer as unhas pode causar danos à saúde. Isso inclui:

• Infecções: A boca contém bactérias que podem entrar em contato com a pele ao redor das unhas, levando a infecções.

• Dano aos Dentes: Roer unhas pode danificar os dentes e a mandíbula, resultando em problemas dentários.

• Unhas Frágeis: O hábito constante de roer unhas pode enfraquecer as unhas, tornando-as mais propensas a quebrar e descamar

• Infecções da Pele: Roer unhas pode causar irritação na pele ao redor das unhas, levando a infecções e inflamações.

• Ingestão de Produtos Químicos: Esmaltes e produtos químicos nas unhas podem ser ingeridos durante o ato de roer, o que não é saudável.

Dicas para Superar o Hábito

Autoconsciência: Identificar os momentos em que você tende a roer as unhas pode ajudá-lo a trabalhar na redução desse hábito.

Alternativas: Mantenha suas mãos ocupadas com um elástico, bola antiestresse ou outro objeto quando sentir a vontade de roer.

Unhas Bem Cuidadas: Mantenha suas unhas bem aparadas e esmaltadas. Unhas bem cuidadas podem desencorajar o hábito de roer.

Técnicas de Relaxamento: Práticas como meditação, exercícios de respiração profunda e yoga podem ajudar a reduzir a ansiedade que leva ao roer unhas.

Busque Apoio: Se o hábito é difícil de controlar, considere buscar apoio de um profissional de saúde mental.

Um Passo em Direção a Unhas Saudáveis

Superar o hábito de roer unhas pode ser um desafio, mas os benefícios para a saúde das suas unhas e bem-estar geral valem a pena. 

Ao entender as razões por trás desse comportamento e adotar estratégias para substituí-lo, você pode dar um passo em direção a unhas saudáveis e mais bonitas. 

Seja paciente consigo mesmo e lembre-se de que a mudança é possível com determinação e esforço.